身長を伸ばす生活習慣

身長が伸びるかどうかは生活習慣の差でもある

身長は遺伝で決まるという説が根強く残っています。

日本人の平均身長は半世紀で、10cm伸びています。

もし遺伝で決まっているのであれば、平均身長なんて伸びないはずです。

そして、身長が伸びた大きな要因が栄養状況の改善だと言われています。

栄養素の中でも、とくにタンパク質です。
半世紀前は、一日のタンパク質の摂取量が8gでしたが、今や80gを超えています。
もう一つの変化として、正座をしなくなったということもあります。

正座をすると、成長期に骨が伸びようとしている力を邪魔すると言われています。

長時間正座をすることがなくなり、椅子に座ることで関節に負担が掛からなくなったため、足が伸びたと言われています。

このように身長とは、確実に後天的要因によって左右されることもあるのです。

 

■心の状態によって自己成長ホルモンが変化する

身長の伸びが悪いひとは、栄養、生活、睡眠、心の状態、運動がどれか欠けている可能性があります。

また、これらが複数欠けていると身長が伸びない要因は強まるばかりです。

■身長を伸ばす生活習慣

~心の健康編~

~睡眠編~

~食事編~

~運動編~

~日常生活編~

良質な睡眠をとる方法!

マスターベーションは身長の伸びによくない可能性もある?!

身長を伸ばすライフスタイル

 

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