テアニン

テアニンとは、お茶に含まれているアミノ酸の一種で、ほぼお茶にしか含まれていない成分なのです。

テアニンは、心をリラックスさせ不安やイライラを抑えてくれる働きがあります。

集中力の低下や、ストレスや精神状態の改善をしてくれる効果もあります。

イチョウ葉やハチノコとならぶリラックス成分です。

テアニンを摂取するには、お茶を飲むのが効率てきかと思います。

ハーブティーなど、カフェインなどが入っていないものを選ぶと良いです。

しかし、お茶にはテアニンだけでなくタンニンという成分も入っており、タンニンは、栄養素の吸収を妨げます。特に、鉄分の吸収を妨げます。

なので効率的にテアニンを摂取するにはサプリメントがおすすめです。

 

 

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ネムリス

このサプリメントは、倦怠感全般をカバーするサプリメントです。

寝つきの悪さ、目覚めの悪さ、だるさ、頭が冴えないなどなどの倦怠感を解消するサプリメントです。

テアニンはもちろんのこと、グリシンやトリプトファンなど睡眠の質を高めるアミノ酸などもたくさん入っています。

その他、数種類のストレス改善効果のあるハーブ、ビタミンCなども配合されています。

ストレス、不眠対策には、迷ったらまずこれ1つでも十分です。

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デイリーシャント

テアニンはもちろんのこと、体内で作ることのできない必須脂肪酸、αリノレン酸が豊富に含まれています。

αリノレン酸も不足すると、生活習慣やイライラに繋がるといわれています。

その他、睡眠の質を向上させるハーブも含まれています。

乳酸菌なども含まれているため、腸内環境も正常にしてくれます。

ご購入、詳細は画像もしくはこちらをクリック→乳酸菌発酵の力・乳酸菌生産物質+ラフマ配合サプリ【デイリーシャント】

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Lテアニン

Now社 Lーテアニン

一粒で200mgのテアニンが摂れます。

寝る前に飲むととてもリラックスできます。

ご購入、詳細はこちら。

 

 

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