枕は、寝るときに首の支えになっています。 低めで柔らかい枕が、血行を妨げないので 続きを読む

安眠するための7つのコツ

睡眠は質が大切です。 安眠することによって成長ホルモンは分泌されます。 床に入る 続きを読む

マットレス

マットレスとは、敷布団の下に引くものです。 ベッドの下に引くことができるものもあ 続きを読む

夜尿があっても夜中に起こさないほうが良い。

よく夜尿(おねしょ)をする子供がいます。 布団を濡らしなくないという思いから、夜 続きを読む

夜食はやめて朝食をたくさん食べよう!

夜更かしをするとついつい夜食を食べてしまいます。 受験勉強やテレビゲームなどで最 続きを読む

子供の理想的な睡眠時間はどれくらいだろうか?

睡眠は成長ホルモンの分泌を促進し、骨を休めるという身長を伸ばす上でもっとも大切な 続きを読む