身長を伸ばすのに亜鉛が良いと言う噂は本当か?ウソか?

身長を伸ばすのに
亜鉛がいいと言う噂がありますが、
本当なのでしょうか。

 

 

この件については、
大学の興味深い研究論文にて
発表されていました。

 

 

この論文によると、

 

半年間、亜鉛サプリメントを飲んだグループが、
偽薬(プラセボ)を飲んだグループよりも、
身長が約1cmより伸びたという結果がでたと報告されています。

 

 

半年で1cmというのは、
しっかりと差が出たことがわかりますので、
身長が伸びたといえるでしょう。

 

 

 

ただし……。

 

 

この論文が、そのまま日本人に適用できるのかというと
若干の疑問があります。

 

 

というのも、この論文のでどこは、
タイの大学にて発表された論文だからです。

 

 

じつは、タイでは亜鉛欠乏の人が多く
この栄養不足の状況のもとでの結果だからです。

 

 

この点を考慮してみると、
日本人の場合は亜鉛の摂取量は、推奨量に十分に達しているので、
タイの大学の論文結果をそのまま日本でも同等の
結果になるとは考えにくいですね。

 

 

ですから、あくまでも亜鉛を摂取すれば
身長が伸びる可能性があると言える程度です。

 

 

つまり、
日本人の場合、亜鉛は十分足りている可能性が高いので、
さらに、亜鉛サプリを摂取しても
身長が伸びる効果はあまり期待できないでしょう。

 

 

 

それに、亜鉛の過剰摂取は、
かえって副作用が起きやすいので注意が必要です。

 

 

急性亜鉛中毒では胃障害、
めまい、吐き気などが起こりやすいので気をつけてください。

 

 

また、継続的に過剰摂取すると、
銅欠乏や鉄欠乏を起こします。

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