身長を伸ばすには亜鉛を飲むとよい噂は本当なのでしょうか?
身長を伸ばすには亜鉛を
飲むといいと聞きますが、
本当にいいんでしょうか?
たしかに、身長を伸ばす目的に摂る栄養のひとつには、
亜鉛は必要です。
なぜなら、亜鉛は、成長ホルモンなど発育に
関するホルモンの産生や働きに関わっているからです。
ですから、不足している人は、積極的に摂るべき栄養素のひとつなのです。
では、それなら、
亜鉛のサプリなどを飲めばいいのでは……。
と、
思うかもしれませんが……。
現在の日本の食生活では、
亜鉛が不足している人はごくまれなのだそうです。
よって、亜鉛のサプリをあえて、
摂る必要はないようです。
もし、摂るならば、食事からが良いようですよ。
と、いうのも、サプリなどで、亜鉛を摂ると、
過剰摂取する可能性があり、
急性亜鉛中毒では胃障害、めまい、吐き気などを引き起こし
継続的に過剰摂取すれば、銅欠乏や鉄欠乏が問題を起こします。
このように、亜鉛の過剰摂取は、
かえって副作用を招きやすいので注意が必要です。