身長を伸ばすには亜鉛を飲むとよい噂は本当なのでしょうか?

身長を伸ばすには亜鉛を
飲むといいと聞きますが、
本当にいいんでしょうか?

 

 

たしかに、身長を伸ばす目的に摂る栄養のひとつには、
亜鉛は必要です。

 

 

なぜなら、亜鉛は、成長ホルモンなど発育に
関するホルモンの産生や働きに関わっているからです。

 

ですから、不足している人は、積極的に摂るべき栄養素のひとつなのです。

 

 

では、それなら、
亜鉛のサプリなどを飲めばいいのでは……。

 

と、

 

思うかもしれませんが……。

 

 

現在の日本の食生活では、
亜鉛が不足している人はごくまれなのだそうです。

 

 

よって、亜鉛のサプリをあえて、
摂る必要はないようです。

 

 

もし、摂るならば、食事からが良いようですよ。

 

 

と、いうのも、サプリなどで、亜鉛を摂ると、
過剰摂取する可能性があり、
急性亜鉛中毒では胃障害、めまい、吐き気などを引き起こし
継続的に過剰摂取すれば、銅欠乏や鉄欠乏が問題を起こします。

 

このように、亜鉛の過剰摂取は、
かえって副作用を招きやすいので注意が必要です。

 

 

身長を伸ばすための栄養については、
下の記事も参考になります。

 

⇒身長を伸ばすには亜鉛よりも大切なことがあった!詳細記事はココから