身長を伸ばす秘訣は成長ホルモンの活性化！ストレッチの効果を解説
身長の伸びには、成長ホルモンが
関わっていることがわかっています。
成長ホルモンは、
ストレッチや運動をすることで、
脳下垂体前葉に適度な刺激が行きわたり、
分泌が促進されることがわかっています。
ですから、ある意味、ストレッチは、
身長を伸ばす効果がある方法の一つといえますね。
ただ、ストレッチをするだけで
身長を伸ばすことに繋がるわけではありません。
成長期の子供や成長期を過ぎた大人にも
言えることなのですが、
食習慣や睡眠を含めた生活習慣は
とても大事なのです。
そして、その上で、
ストレッチや運動をすることによって
身長を伸ばせる可能性として繋がるのです。
大人でもストレッチを継続すれば身長は伸びていきますか？
成長期の期間であれば
ストレッチによって、
新陳代謝が高まり、身長の伸びが促進されます。
ですから、日頃から、
生活の中にストレッチを取り入れて
続けることは、身長を伸ばすことに役立つでしょう。
ですが、成長期を過ぎた大人の場合には、
残念ながら、身長を伸ばすことに繋がるのは
極めて難しいと言えます。
なぜなら、大人になると
身長を伸ばす元の骨端線が閉じてしまい
骨の成長は止まっているからです。
ただし、ストレッチの内容によっては、
大人でも身長が伸びることがあります。
それは、日々の生活の中で、
ゆがんだ姿勢が整えられるからです。
ストレッチをすることにより、
ゆがみが矯正され
身長が伸びやすい環境になる期待ができるからです。
成長期を過ぎた大人が身長を伸ばすためのストレッチの考え方とは
成長期を過ぎている大人の場合でも、
姿勢を正すことに意識したストレッチを行うなら
身長が伸びることがあります。
とくに、われわれ人間は重力に逆らって
2足歩行をしている関係で、
O脚、背骨の湾曲が少なからず、誰にも起こっています。
これらの、ゆがみを矯正するだけでも、
人によっては、数センチ以上も
身長が伸びる場合があります。
まぁ、
曲がったところを
真っ直ぐにするわけですので、
当然と言えば当然なことなのですが……。
それに、体のゆがみを矯正することは、
なにも身長を伸ばすだけでなく、
健康的な体の維持にも
通ずることなのですから、
積極的に取り入れていくべきではないでしょうか。
