いつまで伸びるのか？

身長は、いったい、いつまで伸びるのか？

「背が低い」ことに、
コンプレックスを持っている人にとって、
身長って、いつまで伸ばせるのか気になることではないでしょうか。

言い方を変えれば、「身長は、いつまで伸びるのか？」は
ある意味「身長は、いつごろで止まるのか」ということとして、
捉えることができます。

そこで、ここでは、この点について解説をしていきます。

身長は、成長スパートの時期を過ぎると、
身長の伸び率は、徐々に低下し身長の伸びは止まります。

身長の伸びが止まる時期は？というと、
思春期の体の変化から、2～3年程度だと言われています。

たとえば、男子であれば、
ひげや脇毛など、体毛が濃くなることや声変わりする時期です。

女子であれば
胸の膨らみや体が丸くなることなどが
思春期の変化の合図だと考えられています。

そして、そこから数年後に
身長の伸びがストップすることが一般的だと考えられています。

特に、女子の場合に限っては、
生理が始まると身長が伸びにくくなるともいわれています。

では、もう少し具体的な年齢は？と言うと……。

身長の伸びが止まる時期は、
思春期が影響しているのですが、
現実には、思春期の始まりには個人差があるため、
具体的に「●●歳で止まる」とは、断言はできないのが実情です。

実際に、思春期以降でも身長が伸びている人も
存在しているので、全ての人が当てはまるわけではないのです。

強いて言えばですが……。

一般的には、ほぼ18歳が最終身長だと言われています。

身長を効率よく伸ばしたいなら、
あなた自身の成長スパートを知っておくべきです。

では、どのようにして、
成長スパートのタイミングがわかるのでしょうか。

まずは、予測身長よりも大きくなることを目標に、
定期的に身長を計測し、成長の変化を記録していくことが重要になります。

なお、本来あなたの伸びるべき身長がわかる方法は
下の記事にて解説していますので参考にしてください。
あなたが、将来に伸ばせる身長がわかる方法はココから＞＞

そして、身長曲線が上へ向かって大きく傾いたら、
それが、成長スパートの突入サインです。

この時期は、質のよい食事や睡眠、運動をより意識して過ごすことが肝心です。

この時期に、真夜中、ゲームやSNSに興じて眠らないのは
身長が伸びやすい時期なのに、それを無駄にしているので、
かなり損をしていると言えるでしょうね。

なお、成長スパートが終わった後は、
完全に伸びないという可能性はありませんが、
たとえ、伸びたとしても数ミリ程度でしか期待できません。