一瞬で身長を伸ばす方法|正座で後ろに倒れる 身長ストレッチの方法とメリットとデメリット

この世に、一瞬で身長を伸ばすせる魔法のような方法があるでしょうか?

 

じつは、あります。

 

その方法とは……。

 

「姿勢を正しくする」

 

です。

 

!?

 

ありきたりの答えで、拍子抜けしたかもしれませんね。

 

ですが、原則的には理にかなっているのです。

 

背骨はまっすぐ立つと、S字に湾曲していますから、ストレッチ体操などにてできるだけこのポイントをピンと伸ばせさせるのです。

 

たとえば、
正座をして後ろに倒れるストレッチ。

 

 

@まずは正座をします

 

Aそして上体を、ゆっくり後ろに倒します

 

Bこの体が、伸びた状態を1分以上続ける

 

実際、やってみると分かると思いますが、
このストレッチ、意外と刺激が強いので最初は数十秒が
限度かもしれません。

 

でも、朝起きた時や風呂に入った後等に、
継続して続けることで、体が慣れていくので、
それから徐々に時間を増やしていくとよいでしょう。

 

やれば、わかると思いますが、
このストレッチは即効性があり、
やった後は数ミリ単位で身長が伸びているはず。

 

このストレッチは、背骨に有る椎間板という
軟骨が体重の重みで変形しているのを元に
戻しているため起こる現象によるものだそうです。

 

背骨が引っ張られることで、
骨と骨の間の軟骨が伸びた結果が
身長に反映されるそうなのです。

 

なお、このストレッチは、長時間同じ姿勢で
作業している時などに起こる軽い腰の痛みを
やわらげる効果も期待できるとのことです。

 

ただし、欠点があります。

 

それは、この方法で伸ばした身長は
すぐ元に戻ってしまうので持続性はありません。

 

 

持続性のある方法なら下の方法が参考になるでしょう。

 

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